EpicKOM*3 120min 1500kJ 130TSS

休日。今日はローラーでSST強度でエピコムを3本登るメニュー。

ローラーやると膝が痛くなることがまだあるので無理は禁物だけど、やれるとこまではやりたい。

 

KICKR CORE  120min  1500.0kJ  130.0TSS

  • EpicKOM
  1. 22:58  250W  151/159bpm
  2. 22:38  255W  156/162bpm
  3. 21:34  274W  165/173bpm

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SST強度で1本毎に強度を上げて3本の合計約60分。

割と余裕はあったように感じる。

膝も痛くならなかったので今日は一安心。