帰宅後今日もローラー。今日は控えめのボリュームで。 KICKR CORE 40min 466.7kJ 43.4TSS EpicKOM 20:56 281W 160/167bpm いつもの心拍165~168くらいに収まるように、パワーで言ったらSST強度くらいでエピコム1本。 エピコムの後にL5インターバルを予定して…
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