2020-07-31から1日間の記事一覧

7月総括 EpicKOM 20:56 281W 160/167bpm

帰宅後今日もローラー。今日は控えめのボリュームで。 KICKR CORE 40min 466.7kJ 43.4TSS EpicKOM 20:56 281W 160/167bpm いつもの心拍165~168くらいに収まるように、パワーで言ったらSST強度くらいでエピコム1本。 エピコムの後にL5インターバルを予定して…