ZwiftRace 1:16:46 252W(NP266W) EpicKOM 21:54 266W

Zwift race

休日。ズイフトレースやってからのワークアウトでエピコムを1本。

 

KICKR CORE  120min  1434.3kJ  138.4TSS

  • ZwiftRace 1:16:46 252W(NP266W) 156/183bpm
  • EpicKOM 21:54 266W

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レースはほぼ平坦コース。49kmの長丁場、低強度ボリューム重視、つもりだったけどアタックもあったりで心拍180越えでしっかり追い込んだ。

休日なのでこれプラスでエピコムをL3くらいでと思ってワークアウトスタート。

最初は脚が重かったけど徐々に回るようになって最後はスパートして出し切る。

久しぶりに2時間ローラーやった。