休日。今日は強度はともかく量多めで乗っておきたい日。 レース前に長めのアップでL2で走ってからクリテコースのレース。 その後にオマケのワークアウトをエピコムで行った。 KICKR CORE 120min 1335.3kJ 127.0TSS ZwiftRace 41:08 238W(NP274W) 145/180bpm …