休日。今日はローラーでSST強度でエピコムを3本登るメニュー。 ローラーやると膝が痛くなることがまだあるので無理は禁物だけど、やれるとこまではやりたい。 KICKR CORE 120min 1500.0kJ 130.0TSS EpicKOM 22:58 250W 151/159bpm 22:38 255W 156/162bpm 21:…