innsbruckKOM 18:39/292W,18:47/291W

今日はインスブルックKOM2本をクリスクロス的なメニューで行う。

30秒L5,2.5分L4で。

 

KIKCR CORE  60min  766.2kJ  75.3TSS

  • INNSBRUCK KOM
  1. 18:39 292W 158/166bpm
  2. 18:47 291W 164/175bpm

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1本目は完遂出来たけど2本目はL4が精一杯になってきて途中からL5無しになった。

せめてと思って最後50秒くらいはもがいておいた。