今日も朝夜ローラー。
朝はwithBで1時間。夜はインスブルックKOMを2本。
- 朝 60min 708kJ 50TSS
- 夜 60min 825kJ 76TSS [InnsbruckKOM 20:21/266W,20:17/268W]
朝はwithBで走り始めに下りだったためいきなり置いていかれて追いつくのに脚使った。
夜はインスブルックKOMでクリスクロスを2本。
150s,SST→30s,360Wを6本×2の内容。ダンシングは膝が痛くなるのでシッティング縛りだけどonの30秒がツラくてつい立ちたくなる。
なんとか完遂。
