今日は朝夜ローラー。 朝は軽めに、夜はSSTで20分×2本。 朝 KICKR CORE 60min 646.1kJ 47.2TSS 夜 KICKR CORE 60min 810.0kJ 73.9TSS InnsbruckKOM 20:38 260W 152/159bpm 20:10 271W 154/172bpm 朝はL2＆心拍ゾーン2狙いで最後にスプリント1本。 夜はインス…