InnsbruckKOM 21:31/267W 21:19/282W

休日。今日は妻と一緒にまとめる機能使ってインスブルックKOM2本のミートアップ。

 

KICKR CORE  90min  1057.5kJ  100.3TSS

  • InnsbruckKOM
  1. 21:31 267W 156/166bpm
  2. 21:19 282W 166/177bpm

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3分に一回、20秒間L6で踏むインターバル。

2本目は1本目より強度を上げることを意識して最後は目一杯踏んで終わり。

飽きずに出来るので好きなメニュー。L3の部分をL4にしたらやってられないんだろうけど。