今日は朝夜ローラー。昨日の筋トレでハムがバキバキなので低～中強度でこなす。 朝 KICKR CORE 60min 617.2kJ 37.1TSS 夜 KICKR CORE 80min 981.3kJ 91.7TSS InnsbruckKOM 21:15 250W 149/154bpm 21:09 251W 158/165bpm 朝は低強度で夜はSSTでインスブルック…