InnsbruckKOM 20:21/260W 20:09/263W

今日はワークアウトでインスブルックKOMを2本。

 

KICKR CORE  70min  961.3kJ  79.8TSS

  • InnsubruckKOM
  1. 20:21 260W 155/162bpm
  2. 20:09 263W 158/164bpm

Photo

L3→L4→L3でレスト無しのCarsonをイメージしてKOMを2本。

必要量に足りなかったのでL3/L6のワークアウトをオマケで少しやっておいた。