L4 30min 284W L5 (60-60)×8

今日はベントー山のコースでワークアウト。

40分くらいL4を積めれば良いかなと思って始める。

 

KIKCR CORE 65min  869.1kJ  82.4TSS

  • L4 30min 284W
  • L5 (60-60)×8 Ave.334W

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40分やろうと思ったL4は20分でキツくなりやめようかと思ったけど10分粘って30分で撃沈。

もう10分は粘れなかった。

 

切り替えてL5のインターバルをやっておこうと思い60-60でやる。

1本目から足重すぎて無理と思ったけどやりしった。しんどい。