休日。実験的に今日を最終練習日にしてみる。
脚(というかケツ)の筋疲労が全然抜けないので練習よりレスト優先で。
KIKCR CORE 60min 773.4kJ 75.4TSS
- L4 30min 276W
- L6 (60-30)×5 Ave.360W
レースでベントー山を登る。全然かからないので途中で止めてインターバルに切り替える。
いつも60-60のL5だけど頑張って強度⤴︎レスト短くで。
キツイけどやってみたら出来た。インターバルって毎度そんな感じ。
雨予報だったけど雨降らないのでローラー後にカロリー消費的に適当に赤城南麓を走っておいた。
