乗鞍が中止になったとはいえやる事はやっておかないとなと思い、今日は練習。やりたくないけど。
内容はL5のインターバルと決まっていたので心を無にしてやるのみ。
KICKR CORE 45min 570.3kJ 66.1TSS
- volcanoKOM*3
- 6:55 322W 155/165bpm
- 6:52 328W 161/169bpm
- 6:41 344W 164/173bpm
しんどくてレース前にしかやらないL5のメニュー。
レストdayはさみつつ疲労を抜いてマックス出し切る練習。
これで調子が上がるのはわかっているので、それならレースの直前ではなく前々からやっておこうと思いこのタイミングで行った。
週一でRattlesnakeかこれをやっていくと良い感じに仕上がりそう。
レースがあればの話だが。
