朝ロラ 20min ストレングス

今日は朝に軽くローラー。

帰ってきてからストレングストレーニング。

• KICKR CORE 20min 238.4kJ 17.4TSS

本当に軽く乗るだけ。

Bペーサーと一緒にと思ったら最初にちょっと離されてしまいもがいた。

筋トレはブルガリアンスクワットを途中から重量上げて行った。

ブルガリアンSQ

• 10kg 10*1set
• 15kg 10*2set