ロラ 120min 1535kJ 135TSS EpicKOM表裏

今日は午前中あいにくの天気につきローラー。

Zwiftでまだ走ってないエピコムを登るコースを2本立て続けに走る。

KICKR CORE 120min 1535.6kJ 135.7TSS

• EpicKOM-radiotower 28:50 271W 153/164bpm
• EpicKOM-radiotowre(R) 22:49 280W 155/167W

コンパニオンがうまく動かずスクショは無し。

表と裏をSST～L5へのビルドアップ的に走る。

疲労が溜まってるのかあまり上げられないし脚が重い。

ローラー終わったらちょっとお買い物やらして帰宅後久しぶりに酒を飲む。

乗鞍が無い以上レースまでの期間が2週間先延ばしにされたし、何より減量に対するモチベが低くなってしまった。

なので気持ちのリセット的なことも含めて好きなだけ飲む。

4月に買って飲むタイミング逃して冷蔵庫にしまってた小布施ワイナリーの日本酒ソガペールエフィス。

久しぶりに飲むのもあってすごい美味しかった。