今日は8時スタートで妻と一緒にワトピアのThe Pretzelを走る。 コースは表エピコムラジオタワー→裏ズイフトKOM→表ズイフトKOM→裏エピコムのルート。72.5km,1360m↑のコース。 KICKR CORE 150min 1715.5kJ 153.9TSS EpicKOM-radiotower 30:22 272W 153/172bpm …