ローラー The Pretzel 130min 1664kJ 157TSS

休日。あいにくの雨模様なのでローラーdeズイフト。

レースで強度を高くよりはボリュームが欲しいので長いコースを選択。

山岳含めた73kmくらいのコースをチョイス。

 

KICKR CORE  130min  1664.0kJ  157.9TSS

  • EpicKOM-radiotower  27:49  272W  153/168bpm
  • ZwiftKOM(R)  4:13  305W  157/166bpm
  • ZwiftKOM  1:45  419W  164/174bpm
  • EpicKOM(R)  16:31  303W  165/173bpm

Photo

登りは全部踏み踏み。

エピコムの登り以外はKOMジャージゲットした。

徐々にだけど踏める感覚が戻ってきた。