今日は筋トレday。 筋トレ デッドリフト 45kg 15*3set カーフレイズ 45kg 15*3set ブルガリアンSQ 10kg 10*3set ブルガリアンスクワットは目の前に鏡を置いて膝が真っすぐ伸展しているかチェックしながら行う。 ペダリングでも気を付けている部分。 デッドリ…