筋トレ

筋トレ

今日は筋トレ。

本当は月曜にやっておきたかった筋トレだが忘れてしまったので今日やった。

しゃーない。

 

筋トレ

 

殿筋をいじめたいのでブルガリアンスクワットを前回から始めた。

 

それと同時にペダリングで殿筋を使えるように別のトレーニングもやっている。

こちらは膝のリハビリ中に理学療法士の方から教えてもらったメニュー。

 

筋トレとリハビリメニューの同時進行で殿筋フル活用してFTP向上を目指す。