ZHR Up & Down Race (A) 30:49 257W(NP283W) 160/187bpm

Zwift race

今日はズイフトレース。

 

KICKR CORE  40min  517.9kJ  54.0TSS

  • ZHR 30:49 257W(NP283W) 160/187bpm

Photo

volcanoKOMを登るコースだけそことスプリントだけ頑張る。

KOMは6:17で332W

心拍180後半とか久しぶりに見た気がする。