今日はズイフトレース。 KICKR CORE 40min 517.9kJ 54.0TSS ZHR 30:49 257W(NP283W) 160/187bpm volcanoKOMを登るコースだけそことスプリントだけ頑張る。 KOMは6:17で332W 心拍180後半とか久しぶりに見た気がする。