デッドリフト 75kg 6×3set

今日はまず筋トレで75kgを6*3set。背中がじわっと痛くなる。

その後軽めにローラー。

筋トレdayでもCTLを出来るだけ上げたいので軽めでもやっておきたい。

KICKR CORE  30min  361.9kJ  26.2TSS

L2メインで5分おきに高ケイデンスでぶん回すこと30分。