2021-01-26から1日間の記事一覧

デッドリフト 75kg 6×3set

今日はまず筋トレで75kgを6*3set。背中がじわっと痛くなる。 その後軽めにローラー。 筋トレdayでもCTLを出来るだけ上げたいので軽めでもやっておきたい。 KICKR CORE 30min 361.9kJ 26.2TSS L2メインで5分おきに高ケイデンスでぶん回すこと30分。