膝休養14日目 朝夜ロラ 120min 1115kJ 56TSS
14日目。
今日も昨日と同じく軽く回して心拍ゾーン2の維持を目的に回す。
- 朝 KICKR CORE 60min 559kJ 28TSS
- 夜 KICKR CORE 60min 556kJ 28TSS
5月はずっとこの内容でベーストレーニングで良いかもなあと。
高強度は入れても1日のみとかで。
ただ平日の練習が50TSSそこそこだとCTLが全然上がらなくて体力ゲージが上がらないイメージ。
いつまでもボリュームが増やせずに苦労しそう。