膝休養14日目 朝夜ロラ 120min 1115kJ 56TSS

14日目。

今日も昨日と同じく軽く回して心拍ゾーン2の維持を目的に回す。

 

  • 朝 KICKR CORE  60min  559kJ  28TSS
  • 夜 KICKR CORE  60min  556kJ  28TSS

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5月はずっとこの内容でベーストレーニングで良いかもなあと。

高強度は入れても1日のみとかで。

ただ平日の練習が50TSSそこそこだとCTLが全然上がらなくて体力ゲージが上がらないイメージ。

いつまでもボリュームが増やせずに苦労しそう。