デッドリフト 75kg 5×3set

筋トレdayで高重量。

重量を変えてやってるけどなんでそうしてるんだっけ？忘れた(笑)

筋トレについて自分なりにまとめた記事を書きたい（願望）

CTLも上げていきたいので筋トレのあとに短めにローラーを軽く回す。

KICKR CORE  30min  362.9kJ  24.2TSS

筋トレと有酸素運動やりたいなら筋トレ→有酸素運動の順でやれというのは覚えてる。

なぜそうなのかは例のごとく忘れたが。