62.5kg 10*3set

筋トレday。

最近適当になってきた筋トレ。果たして効果あったのか？

モアパワーと言えるほどFTP上がってない気がしてきた。

筋トレが適当になってきて効果が減少してモアパワーと言えないのか、

モアパワー感を味わえなくて筋トレが適当になってきたのか。

62.5kgで10×3setだと少ないじゃんと思って3set目最後の1rep直後にハーフデッドリフトを5回オマケでやっておく。

こっちの方が背中に効いてる感あるような気もするけど最後にやったからなだけかも。