Alpe du Zwift 42:08 277W, L5 60-60interval Alpe#28

今日はL4メニュー。先週まで火曜はL5な曜日だったけど先週L5の領域が多めでL4が少な目だったので今週はL4をしっかりやっていきたい。具体的には最低120分以上を目標に。

 

固定ローラー  80min  1073.1kJ  100.8TSS

  • Alpe du Zwift  42:08  277W
  • L5,60-60interval(326W,321W,324W,331W,324W)

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いつもならアルプやってお終いだけどやっぱりL5もやっておきたいと思ってL5インターバルで60-60を5本。アルプの後だと脚がもげるかと思った。

今日は暖かったけど外で練習したいとは思わないほど花粉がヤバかった。あと1ヶ月くらいの辛抱か…