今日は筋トレ後アルプでワークアウト。 筋トレは今日からデッドリフトに加えてスタンディングカーフレイズというものを行う。カッコいい名前だけど要はつま先立ちになるやつで、ふくらはぎを鍛えるメニュー。 筋トレ デッドリフト 75kg 6*3set スタンディン…