Alpe du Zwift 41:38 282W, (60-60*)5 Ave.339W
今日もZwiftでアルプへ。
KICKR CORE 80min 954.0kJ 94.4TS
- Alpe du Zwift 41:38 282W
- 60s-60s
- 343W
- 335W
- 337W
- 340W
- 343W
今日もL4下限くらいで低空飛行なL4練。今日は更にL5インターバルをオマケ程度にやる。アルプ終わって充分に休んでからスタート。
60秒くらいだとギリこなせる。限界突破な練習するなら60秒だと短いか5本だと少ないかな?けどこれで今週のL4以上の時間は100分になったので満足。
まあ、今週はこんなものだろう。熱中症でやられたので多分これからしばらくは調子を落とすと思っている。
更に今週来週と暑いので外仕事はさらにじわじわ体力削られるだろうなと。