2019-03-05から1日間の記事一覧

Alpe du Zwift 42:08 277W, L5 60-60interval Alpe#28

今日はL4メニュー。先週まで火曜はL5な曜日だったけど先週L5の領域が多めでL4が少な目だったので今週はL4をしっかりやっていきたい。具体的には最低120分以上を目標に。 固定ローラー 80min 1073.1kJ 100.8TSS Alpe du Zwift 42:08 277W L5,60-60interval(3…