EpicKOM(R) 19:42 237W

二日酔い。頭が痛いくらいで済んだけど運動出来そうな感じではなく午前中はダラダラ過ごしてお昼過ぎに活動開始。

 

KICKR CORE  40min  380.2kJ  33.5TSS

  • EpicKOM(R) 19:42 237W

 

軽く回して終わりにしようかと思ったけど少しは踏めるかなと思ってエピコムを裏から上り始める。しかし負荷をかけると気持ち悪くなってしまいL3がやっとだった。

吐かないだけマシか。

 

夕方チームメイトからバーベル一式を借りた。

本格的に筋トレを始めて背中の筋肉を大きく太くしてパワーの絶対値を上げたい。

内容は基本デッドリフトのみ。バーベルスクワットはラックが無いとまず無理そうなのでやめておく。

筋トレで一番気を付けたいのは故障なので慎重に。

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