本日は帰宅後ローラーでエピコム1本。明日休みなのでボリューム少な目で先週から始めている心拍ベースでのトレ。 KICKR CORE 35min 432.4kJ 41.3TSS EpicKOM 20:53 281W 158/166bpm 最終的に165bpmになるように徐々に上げていって終了。最後も上げ過ぎず追い…