今日は帰宅後筋トレのちローラー。 筋トレはいつもの72.5kg 10*3set KICKR CORE 60min 755.5kJ 73.0TSS EpicKOM 20:31 288W 160/168bpm EpicKOM(R) 17:14 284W 163/168bpm 今日は表と裏からエピコムをL4で一本づつ。 王道のL4,20分走×2本。20分に足りてない…