朝夜ロラ 120min 1516kJ 129TSS InnsbruckKOM*2

昨日に引き続き今日も朝夜ローラー。

朝は軽く、夜はL4*2本。

 

  • 朝 60min 672.5kJ 44.5TSS
  • 夜 60min 844.2kJ 85.3TSS 

InnsbruckKOM*2 19:56 274W 153/161bpm,18:28 300W 167/176bpm

Photo

Photo

夜は久しぶりにL4で約20分*2のオーソドックスな内容。