昨日に引き続き今日も朝夜ローラー。 朝は軽く、夜はL4*2本。 朝 60min 672.5kJ 44.5TSS 夜 60min 844.2kJ 85.3TSS InnsbruckKOM*2 19:56 274W 153/161bpm,18:28 300W 167/176bpm 夜は久しぶりにL4で約20分*2のオーソドックスな内容。