今日は休み。
天気が悪いのでローラー。
- KICKR CORE 90min 966kJ 64.4TSS
ローラーしてたら次第に外の天気が良くなって路面も乾いてきたので外練に変更。
あまりローラーやる気にもならなかったので丁度良かった。
- YONEX 22.7km 558kJ 60.1TSS
田口町の信号の無いアップダウン周回コースで登りだけ頑張る。
今週はレスト週なので合計120TSSと少ないけど許容範囲。
- 6月総括
走行距離 1335.9km
走行時間 67:04:04
総仕事量 40981.0kJ
獲得標高 17163m
総TSS 3341TSS
L3 10h28m20s
L4 7h04m56s
L5 2h21m22s
L6 1h02m24s
今月のテーマは先月と同ボリュームで強度を上げる事。
同じような時間で全体的に強度アップ出来た。
L6が1時間以上の滞在時間なのは初めてかもしれない。
Rattlesnakeをやったりと高強度インターバルを適度に入れて今までにない刺激を入れているのでFTPとか上がらんかなと思ってる。
