今日は朝夜ローラー。 朝はJETTのグループライドに参加。 夜はエピコムを1本高強度で。 朝 KICKR CORE 70min 1002kJ 82.3TSS 夜 KICKR CORE 40min 522.3kJ 49.3TSS 朝はいつもより強度を上げてL3で70分。 夜は心拍を上げたかったのでエピコムを1本、心拍を上…