朝夜ロラ 120min 1319kJ 93TSS

今日は朝夜ローラー。

レスト週にしたのでほぼ低強度で。

 

  • 朝  60min  553kJ  31TSS
  • 夜  60min  766kJ  62TSS

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朝はL1で軽く。

夜はペーサーと一緒に1時間。

 

あまり踏まずにLSDくらいで今週はお茶を濁しとこう。