今日は朝夜ローラー。 レスト週にしたのでほぼ低強度で。 朝 60min 553kJ 31TSS 夜 60min 766kJ 62TSS 朝はL1で軽く。 夜はペーサーと一緒に1時間。 あまり踏まずにLSDくらいで今週はお茶を濁しとこう。
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