5月総括 夜ロラ 60min 570kJ 31TSS

総括

昨日の疲れで朝はローラー無し。夜に軽めに1時間。

 

  • KICKR CORE  60min  570.0kJ  31.9TSS

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  • 5月総括

走行距離 1145.40km

走行時間 70:52:39

総仕事量 39506.2kJ

獲得標高 15401.6m

総TSS 2996.7TSS

L3 6h35m24s

L4 4h36m53s

L5 1h28m09s

L6     26m55s

 

レースが無い分ボリューム多い。

ローラー分の走行距離というかズイフトの走行距離は加算されてないので距離はこんなもん。時間とジュールがボリュームの目安かな。

もう1ヶ月同じような内容でベース練やりたいけど6月は5月より平日の強度を上げたい所存。