朝練 ファミ〜から 20:31 286W 夜練 EpicKOM 20:31 289W

今日は朝天気が良いという事で朝練へ。

 

YONEX  24.28km  541.5kJ  52.9TSS

  • ファミマ-空っ風  20:31 286W

 

けっこう頑張ったつもりだけど286W。これが今の20分精一杯の数字かもしれない。

数字はアレだけど久しぶりの朝練は涼しくて気持ち良かった。

仕事後夜練でローラーもやっておく。

 

KICKR CORE  40min  436.0kJ  44.6TSS

  • EpicKOM 20:31 289W

Photo

 

朝とほぼ同じ内容。