今日も午前中は雨のためCOW練は中止。
午前中はローラーでいつものメニュー。
KICKR CORE 40min 441.3kJ 41.9TSS
- EpicKOM 21:13 276W 158/168bpm
心拍ベースで上げ過ぎないようぺース配分。終わってからパワー見たら思ったより低かった。エアコンつけないでやったので気温が高かったからパワーの割に心拍が高かったのかも。
午後雨が止んで路面が乾いてきたタイミングで外練へ。
YONEX 72.89km 1560.3kJ 143.2TSS
353から空っ風街道を走って適当な所で林道へ入ってみる。
わりと道がガれてるけどゆっくり走れば問題無し。ワークアウトは午前中やっているので登りだけ適度な強度で走る。
登っていたら見知らぬ神社に辿り着いた。澳比古（おきひこ）神社というらしい。
全体的に強度高めで走っていたのでわりかしTSS稼げた。
