今日は朝練でL4を20min*2の王道ワークアウト。 KICKR CORE 70min 853.3kJ 80.7TSS EpicKOM 21:20 272W 20:40 287W epicKOMを2本、最初はSST強度で。2本目はエピコム中全て黄色くなるように努めて最後まで。 調子悪かった時は朝練でまったく踏めなくて朝練じ…