久しぶりに練習。そして久しぶりのズイフトレースに参加。
シーズン中はワークアウトばかりだったので約3ヶ月ぶりくらい？
KICKR CORE 80min 827.3kJ 85.0TSS
- ZWiftRace 25:12 248W(NP276W) 153/179bpm
- Workout L5/L3 interval 261W
手のひらの擦過傷はまだスプリントでハンドルをグイグイ握ると痛かった。
ド平坦レースで最後のスプリントだけ頑張る。結果3位。
物足りなかったのでワークアウトでインスブルックを中強度くらいで登る。
オフシーズンはL3ワークアウトを中心にベーストレーニングを筋トレも含めてやっていきたいなと思っている。
