今日はローラーでアルプを登る。L4で40分ほど稼いでおきたい。
KICKR CORE 65min 780.8kJ 70.8TSS
- L4 20min/277W 12min/277W
アルプ登り始めて出来るだけL4で走っていたがきつ過ぎて20分で一旦レストを入れる。
5分後に再開するがちょっと暑くないか？とサイコンみたら気温30度…エアコンの効きが悪い。暑すぎて無理となって2本目は12分でギブアップ。
シューズの中が汗でかぽかぽになるレベル。
合計40分はしたかったけど無理となったので最後におまけでL5を合計3分やって終わりにした。
普段どのくらいの気温でやってるのか調べたら高くても26度、梅雨の時期は22～23度くらいだった。
梅雨明けすぐにロングライドで熱中症
梅雨時期と比べてローラーの室内温度上昇
仕事中も炎天下の中マスクして外仕事
色々と暑さが要因でダメージが重なって調子が悪くなったのかも。
単純に暑いとパワー出ないし。
