今日はローラーでアルプへ。 KICKR CORE 60min 792.2kJ 71.3TSS Alpe du Zwift 44:02 266W カーブ毎に20秒間L5で回してあとはL3で。 ベース練のつもりだけど、ベース練として成り立ってるのか?
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