赤城新道 北面 ライド tubolito雑感

今日は今年初の赤城へ。6時半集合で畜産-新坂平のいつものコースで、今年もよろしくお願いします。

EVO  114.73km  1735.8kJ  146.1TSS(手入力で+900kJ,80TSS)

• 畜産-新坂平  50:20

今日はEVOで行ったのだが畜産までは良かったのに畜産からいざスタートという時にパワーが表示されない。サイコンに再登録し直したら一緒に走っている誰かしらのパワーメーターが登録される始末で諦めてタイムだけ見て走ることに。

パワーが無いとペースがさっぱり分からないので後ろの息づかいを聞きながら上げ過ぎず下げ過ぎず（パワー無しなので完全に適当）で淡々と走って、残り1.5kmくらいは全力で走ってゴール。

その後北面へ下りて田園プラザで補給してからなんとなくで北面を上り返して帰宅。3100mアップで1700kjとか残念過ぎるのでGCにだいたいこのくらいだろって値を手入力しとく。

• tubolito

今日R-SYSの前輪に初めてtubolitoというチューブを入れてみる。3つ購入して重量は実測で40～42gあたり。公称重量は最初に発表された当時は33gだったがパッケージには38gと記載されていて、バルブコアを除いた実測重量の小数点以下切り捨てだとちょうど(?)38gになる。適応サイズは18~28mmとかなり広いが空気を入れてみたらゴムと言うよりビニールの浮き輪といった方がピッタリな感じ。空気入れ過ぎたら爆発しそう。

SOYOのラテックスのようにはめる時入れづらいという事は無かったので失敗して0kmパンクのコスパ最悪という事は無いと思う。乗った感じはラテックスのようなしなやかさは無いけど特段これと言って特徴もなく正直さっぱりわからん。とりあえず値段が4000円近いというタイヤと変わらない値段なのでパンクしたら泣くこと必至。今日パンクしなくて良かったー

饅頭ライド

今日は赤城旧道へ！と思ったが朝起きた時点で疲労がヤバいと思い二度寝。今朝は冷え込んでたし行かなくて正解だったかな。

午後から仕事なので午前中多少なりとも乗っておきたくてサイクリングがてら渋川の饅頭屋へ行く事にする。

F1  35.0km  741.2kJ  58.9TSS

妻と共に脚が重いのでひたすらサイクリングペースで渋川へ。途中実家に用があるというので(というかそっちがメイン？)その間自分は裏山を1本登る。短い坂だがとても静かで良い道。

用が終わったら念願？の饅頭屋へ。ド田舎饅頭なるものと白あんの饅頭と酒饅頭を購入。餡子の良し悪しはよく分からないけど美味いのでまた食べたい。

こどもの日なのに柏餅買わなかった…

あとは来た道を戻って本日は終了。ジテツウもしたけど最短往復。

水上タルトライド

休日。今日は自分の呼びかけでチームのプチロングライド。前橋から中山峠→大道峠→仏岩トンネルを抜けて水上というルート。目的は水上にあるジャックザタルトファンタジーというお店。何度か行ったことあるが美味いので何度でも行きたいお店。

F1  133.47km  2758.1kJ  237.1TSS

• 中山峠  24:41  292.1W

中山峠のみフリー区間で後はゆっくりペース。中山峠は単独TTで最初から突っ込んだタイム。今朝の体重は57.4kgで5倍は出てるけど下りがあると自分的には不利な峠か。とりあえず1本良い練習が出来たのでok。

残りはみんなでゆるゆる走るのだが北に行けば行くほど寒くて水上につく頃には10℃くらいになる。寒い中タルト屋到着して食べていると雲行きが怪しくタイミング見計らって再出発したがガッツリ降られる。クソ寒い中南下して途中トラブルもあったが沼田を過ぎるころには暖かくなり帰路は常に追い風なのもあって水上からはあっという間だった。久々にみんなでゆったりやるロングライドは楽しかったです本日はありがとうございました。

WBR 1 Lap Greater London Loop Race 夜レスト

朝は雨だったのでズイフトレースに参加。朝からズイフトレースは久しぶりだし起きてすぐ高強度は乗り気にならないけど出来る時にやらないとなので練習。

固定ローラー  50min  592.9kJ  55.1TSS

• WBR  31:13  NP262.4W

長めの平坦からのBoxhillを最後に登るルート。入口までは集団だったけど登りですぐ遅れて5人に先行される。その5人は見送って出来る範囲で高強度で登って後は淡々と走ってゴール。大した強度ではないけどキツイ。

ローラー終わって外見たら雨降ってなかったのでジテツウで帰りに少しだけ遠回りして帰宅。軽めに回して明日はロングなのでゆっくり休養。

F1  19.14km  408.6kJ  30.7TSS

レスト Zwift AHDR

日曜で週間TSSを一旦区切っているのでわかりにくいが25日～昨日までの1週間で1200TSS走っていたので今日は疲労たっぷり。昨日張り切ったのも影響してるので今日はレスト。

本日は夕方から雨予報だがいけるだろと思ってジテツウしたら降られて真っ直ぐ帰ってくる。ちょうど帰る時間から降ってきたのでガッカリ。ただ今日はレスト日で軽めの予定だったのでちょうど良かったかもしれない。帰宅即ローラーでズイフト。

固定ローラー  60min  702.8kJ  50.4TSS

ズイフト開いてるけど全く画面見ずにやるあたりズイフトの意味あるんかいなという感じだがローラーをやるきっかけ作りとしては意味はあるか。軽く汗流して本日は終了。

ハルヒル 松之沢

休日。昨日謎の蕁麻疹が発症して首から下全身が腫れあがったが今朝起きたら治っていた。朝の段階で治っていなかったら病院に行こうと思っていたが一安心。心置きなく自転車に乗れる。

今日はmatさんの呼びかけでハルヒル試走。ズイフトで知り合い今回県外から試走に来てくれたマエダさんも参加。

EVO  105.43km  2338.6kJ  258.2TSS

• ハルヒル榛名湖コース  43:51  295W

3日連続のハルヒル試走。今日は序盤向かい風基調なので良いタイムはあまり望めなそう。マエダさんは初めてかと思うので神社までは一定で登る。

スタートしてマエダさん、matさん、自分の3人で序盤はローテしながら進む。matさんがキツイようで神社前には姿を消してマエダさんとランデブー。神社過ぎの激坂で一度先行するが少し緩めて待ち一度先行して貰ってからタイミング見て踏み込んで抜け出す。座ったままでアタックしたら差が開いたのでブラインドカーブを利用して見えない所でダンシングで更に差を広げて出し切ってゴール。タイムはそれほど良くないけど向かい風基調だったと思うのでこんなものなのだろう。

ゴール地点で少し休憩取ったらヤセオネから下り松之沢を上り返す事に。

• 松之沢  38:19  266.3W

マエダさんは2本目も元気なようでかなりハイペースで先頭をひく。これはツキイチで千切れるまでの我慢大会だなと思い序盤から先頭交代せずにひたすらマエダさんの後ろを走るのみ。20分いかないくらいで千切れてあとは無心で登って終了。一人じゃ絶対に出せない強度だったしとても良い練習になりましたありがとうございました。

本番楽しみにしております。

帰ってきたらEVOの洗車と先日チームメイトがシフトケーブル断線していたのを見て自分も替えておこうと思いシフトケーブルの交換。以前はデュラのコーティングされたものを仕様していたがコーティングがすぐに剥げるしそれが詰まるので違うものにした。交換してから乗ってないので使用感は不明だがメンテナンス台の上では特に不便は無し。

4月総括 ハルヒル試走

今日は午後から仕事なので午前中にまと待った練習をしようと思ってじゃあいつもの唐松ハーフかなと思ったけど、なんだか昨日の今日で一人走るのも寂しいなと思いハルヒルコースを走る事に。距離もそっちの方が長いし前方に人が見えたら自然と頑張れるだろうという目論見。

EVO  67.48km  1463.8kJ  146.7TSS

• ハルヒル榛名湖コース  45:42  266W

序盤は踏んでもSST強度に抑えて頑張り過ぎず、神社過ぎは勾配が急で頑張らない方が難しいので状況に合わせて踏んでいくという感じで。初心者コースまでは追い風なのもあって大して踏まなくてもいいペースで走れ、神社過ぎからはオールアウトしないまでもFTPより上くらいの気持ちで踏んでいく。最後はスプリントして終了。午前中にまとまった時間があるとしっかり練習出来て良いな。こんな日はとても珍しいけど。

• 4月総括

走行距離1862.65km

走行時間71:53:02

総仕事量39670.5kJ

獲得標高24147m

総TSS3686.7

4月前半は引っ越し+αで色々と休みにまとまって乗れなかったような気がするがそれでも1800km乗れたしボリュームは充分か。内容も如実に濃くなっているし朝練を継続出来ている効果がデカい。5月になれば更に暖かくなってくるので朝練で赤城行けるときは行きたいな。まだ引っ越してから赤城に行ってないので仕事に間に合うのかすらちゃんと調べてないけど、、、