WBR 1 Lap Greater London Loop Race 夜レスト
朝は雨だったのでズイフトレースに参加。朝からズイフトレースは久しぶりだし起きてすぐ高強度は乗り気にならないけど出来る時にやらないとなので練習。
固定ローラー 50min 592.9kJ 55.1TSS
- WBR 31:13 NP262.4W
長めの平坦からのBoxhillを最後に登るルート。入口までは集団だったけど登りですぐ遅れて5人に先行される。その5人は見送って出来る範囲で高強度で登って後は淡々と走ってゴール。大した強度ではないけどキツイ。
ローラー終わって外見たら雨降ってなかったのでジテツウで帰りに少しだけ遠回りして帰宅。軽めに回して明日はロングなのでゆっくり休養。
F1 19.14km 408.6kJ 30.7TSS