EpicKOM 22:03/261W Alpe du Zwift 44:55/259W Alpe#12

休日。久しぶりに予定の無い一人の休み。

午前中にローラーで中強度のボリューム多めのワークアウトを行う。

 

KIKCR CORE  105min  1280.4kJ  106.7TSS

  •  EpicKOM 22:03 261W 
  • Alpe du Zwift 44:55 259W

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まずはエピコムをSST付近で、と思ったけど何やら調子悪くてL3付近をウロウロ。

エピコム後アルプも登るがこちらもL4入らずL3をウロウロ。途中でやめようかと思うくらいつらかったけど我慢して我慢して頂上まで完遂。

昨日レストしたわりには薄い内容になってしまった。

 

午後はずっと後回しになっていた床屋へ。

やっとさっぱり出来た。